כל מי שמעורב עם ילדים – הורים, מורים, פיזיותרפיסטים וכו' – יודע שהאתגר הגדול בשילוב ילדים בפעילות גופנית הוא כיצד לעשות את זה כיפי. רק כך אפשר לגרום להם להתנתק מהצעצועים שלהם.
אחת האופציות היותר מהנות היא עבודה עם חישוקים לילדים. מעבר לעובדה שזו פעילות כיפית, יש לה מספר לא מבוטל של יתרונות:
- קואורדינציה – ילדים כבר בגיל 5 מסוגלים "לפרק" משימות מרכזיות הדורשות תיאום של כל חלקי גופם לשם ביצוע תנועות מגוונות, כגון רכיבה על אופניים, קפיצה בחבל, משחק עם חישוק הולה הופ. אבל מה שעושה את הפעילות של חישוקים לילדים מאתגרת יותר הוא העובדה שעל מנת להצליח במשימה, הילדים צריכים להפריד בין תנועות גופם לתנועות הגפיים שלהם, לשמור על יציבה מאוזנת ולשלב גמישות בתנועות באותו זמן.
- חיזוק שרירי הליבה – תנועת הירך, תוך שמירה על החישוק בגובה הגוף, דורשת גיוס של שרירי הבטן, השרירים האלכסוניים ושרירי הגב העליון. אלה שרירי הליבה הגדולים שכולנו צריכים על מנת לעמוד או לשבת זקופים. שמירה על שרירי ליבה חזקים תעזור לפיתוח יציבה, סיבולת, וקואורדינציה כוללת של הגוף.
- סיבולת – כושר גופני מאד מאד חשוב לילדים ולמתבגרים. נכון שילד בגיל בית ספר צריך להיות מסוגל לשחק לפחות 30 דקות ללא מנוחה, אבל הרבה מדי ילדים בקושי מצליחים לשחק דקות מעטות בלי לפתח קוצר נשימה, להצטרך לשבת, או להיות מתוסכלים מכל משימה פיזית קשה. פעילות עם חישוק הולה הופ תפתח אצלם סיבולת מבלי שישימו לב.
- גמישות – כאשר מדובר על שמירה של חישוק הולה הופ מעל פני הקרקע, הגמישות חשובה בדיוק כמו כוח. ילדים רבים שלא מבצעים מספיק פעילות גופנית סדירה הופכים לעתים קרובות לנוקשים וחסרי קואורדינציה. אנו לפעמים שוכחים כי גמישות היא היבט חשוב של כושר גופני כאשר מבקשים להבטיח פיתוח תקין של שרירים ושלד. פעילות של חישוקים לילדים מלמדת אותם לנענע את הירכיים שלהם, להשיג טווח תנועה בכל המפרקים הגדולים שלהם, וגם ליהנות.
- תשומת לב – כמו שיודע כל מי שמתחיל משימה חדשה, הלימוד דורש תרגול והתמקדות. ילדים צעירים הלומדים משהו שונה ומאתגר כמו פעילות עם חישוקים לילדים משפרים ומטפחים לא רק את המיומנויות הפיזיות שלהם, אלא גם את עוצמת הנפש שלהם. משימה הדורשת תנועות מתואמות של כל חלק של הגוף בנפרד דורשת הרבה חזרות. פיתוח תשומת הלב והמוטיבציה יעזור לילד לשפר את תשומת לבו במשימות לימודיות אחרות בבית הספר.
- בטחון עצמי – שום דבר לא מגביר את הביטחון העצמי של ילד צעיר כמו היכולת להתפאר בכישורי הולה הופ בפני הורים וחברים. אם זה יקרה במסגרת כיתתית וחברתית, או במסגרת אטרקציות לאירועים – אין ספק שזה מצב של רווח לכל!